阿法即（ α ）阿法腦波，每秒8-12Hz；為意識與潛意識的分界點，此時內心特別平靜放鬆。在此狀態下，人們的專注力、靈感、創造力特別強，人類的潛能也就容易被開發出來，包括直覺力、第六感等超感知覺能力( ESP )。

◎在正子電腦斷層攝影(PET scans)中：
快樂時，大腦前額葉及邊緣系統之歡樂中心，血流量會增加，因此此時學習效率特別好。憂傷時，整個邊緣系統血流量增加，但大腦前額葉卻降低，故做什麼事都不起勁，隨時都在鑽牛角尖。憤怒時，杏仁核之血流量增加，大腦前額葉的血流量卻降低，他只用原始本能做反應，沒有用前額思考，因此行為較幼稚、衝動，往往沒有考慮到後果。恐懼時，全腦幾乎血流量全降低，因此當害怕、恐懼時，往往腦內一片空白，什麼也記不起來。

因此若能常用催眠冥想來放鬆自己，內心會顯得特別愉快放鬆，大腦前額葉及邊緣系統之歡樂中心，血流量會增加，因此學習效率特別好。

◎當一個人放鬆時，腦波是處於阿法波(α)狀態，此時會開啟右腦，在右腦松果體會分泌腦內嗎啡、乙醯膽酸、多巴胺(dopamine)，血清素等。乙醯膽酸可幫助神經細胞突觸間訊息的傳遞，有助於學習與記憶；血清素可防止憂鬱；多巴胺使人們引起幹勁、熱誠；腦內嗎啡會使心情愉悅、免疫力提昇，促進血液流動，記憶力加強，忍耐力增強，創造力增強，增進和睦的人際關係。免疫力的提昇，是因為腦內嗎啡會使殺手T細胞年輕化、再分裂，因此製造較多數量的殺手T細胞，而殺手T細胞可以吞噬細菌、殺死癌細胞，因此較不會生病或得癌症。